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儿孙满堂
然后再加强核心肌肉的训练像平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等练好核心之后也可以减少后期姿势不正确而导致的身体损伤；最后就可以选择一些减脂运动了像跳绳、游泳、跑步等都可以
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2024-10-20 11:36:14
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国语
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