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衣袂摩挲, 窸窸窣窣被丹炉的火光映照着两个身影之间的距离仿佛是不存在的③合理摄取碳水化合物碳水化合物通常来源于大米、面食等主食中其主要成分为糖是人体必需的三大营养物质之一一般情况下碳水化合物的每日摄取量应占总热量的50%-60%左右(约250-300g)高粗纤维食物能够促进胃肠道蠕动延缓碳水化合物的吸收降低餐后高血糖因此病人应多选择糙米等纤维素含量高的粗粮以确保每日膳食纤维达到30g左右的标准也可以用藕粉、菱粉等蛋白质含量低的食物进行部分主食的替代注意筛除单糖含量较高的食物
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