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他肚皮忽然见风而涨转眼间就涨大五六倍让努尔鼓看起来像是一个超级孕妇为啥人一上车就爱睡觉原来是这样被催眠的2023-03-13 15:00·上观新闻你有没有过这种经历坐公交车的时候刚上车还能看一看车外的风景但没过多久就开始打瞌睡了那为什么人坐车的时候这么容易犯困呢这要从人为什么困说起人的清醒时间和瞌睡时间相互更替一方面由人体生物钟决定一方面由睡眠压力来调节你的大脑中就在积累一种叫腺苷的物质腺苷是细胞利用能量后的产物在你清醒的每一秒钟大脑在耗能腺苷就在聚集聚集的腺苷就会产生一种作用让你感到困倦、想去睡觉而这就是我们所说的睡眠压力随着一天的进行腺苷的浓度会越来越高；达到一定的值后腺苷就会抑制大脑中促使清醒的区域激活大脑中促进睡眠的区域对于绝大多数人来说那通常是在苏醒的12-16 个小时后而在你登录梦乡后大脑会清理掉其中的腺苷；这样一来在第二天晨起时你就能再获清醒这就是我们所说的睡意是由昼夜节律和睡眠压力共同作用的困意示意图 图源：作者蓝色的线表示昼夜节律它像正弦波一样规律地起伏着蓝色的线越高代表昼夜节律带给你的清醒程度越高在你早上醒来之后昼夜节律会将你带向较为清醒的状态对于绝大多数人来说在下午之前昼夜节律的清醒信号会达到峰值而橙色的线代表睡眠压力橙色的线越高代表睡眠压力越大在图中橙色线与蓝色线之间的差值就代表着你的困意之间的差值越大代表困意越强如果在这个基础上加之工作的压力、生活的压力、奔波劳碌的辛苦等等人们就会出现见缝插针补觉的情况而长时间坐车就给大脑提供了一个信号：环境安全放松可释放睡眠压力虽然在公交车内部会听见车辆行驶时的噪音但这种低频振动和犯困时大脑电活动的频率接近能逐渐引诱大脑以入睡的频率放电加之车内空间密闭空气流通不畅二氧化碳浓度较高大脑在缺氧的时候困意更浓那么这种车内的短暂休息能让疲劳的身体缓过劲来吗在人们缺乏睡眠时白天短暂的休息能够暂时缓解睡眠压力老话讲打会盹比不打强但是碎片化的打盹并不等于补充了睡眠打盹是一个信号在提醒我们应该对睡眠状况引起重视了你坐车时容易犯困吗资料：科普中国编辑：沈彦菲
2024-10-24 18:36:23
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