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若从高空鸟瞰这座城池布局宏大结构严谨户外露营的9个好处你意想不到2021-06-25 09:36·中国经济网来源：经济日报-中国经济网经过一周快节奏的生活周末带上家人找一个离家不远的地方支起一顶帐篷过一个简单而惬意的周末不仅可以放松身心还能近亲大自然近年来露营在人们的生活中悄然兴起成为一种放松休闲的好方法露营有哪些健康益处呢下面经济日报-中国经济网生活频道带你了解呼吸新鲜空气在户外亲近大自然可以呼吸到更新鲜的空气当我们在露营地呼吸第一口新鲜空气时那种幸福感会减轻压力研究表明在户外待一段时间不仅可以改善血压和消化还能增强免疫系统长时间待在空气清新的户外可以使我们呼吸到充足的氧气并远离污染物非常有益于身心健康增进关系带上家人朋友一起露营不仅可以享受快乐还可以增进与家人朋友的关系良好的社交可以延长人的寿命并延迟记忆问题这些不断增进的亲密的关系会让生活变得更有趣记得下次露营时多邀请一些朋友参加吧改善情绪许多露营者经常会感觉到露营回来的头几天心情似乎更快乐这并非没有道理在户外晒晒太阳可以平衡大脑中褪黑激素的水平褪黑激素是一种让人感到疲倦并可能诱发抑郁情绪的化学物质因此通过露营您可以在旅行期间和之后享受更好的心情减轻压力快节奏的生活让压力无处隐形露营可以让人释放压力露营时可以让自己远离烦恼过一过无压力的时间会给身心带来很大健康益处因为当你在做自己喜欢的事情时很难生气或烦躁锻炼身体露营还有一大好处就是进行体育锻炼就算做一些运动量不大的运动比如钓鱼燃烧的卡路里也比坐在办公室燃烧的卡路里多如果你徒步或骑行还可以使心肺得到锻炼徒步旅行者每小时燃烧120-300卡路里的热量骑自行车每小时燃烧300-500卡路里的热量享受阳光在户外享受阳光还可以补充维生素D促进钙和磷的吸收睡个好觉假设你有不错的露营装备这会让你在充满户外活动的一天后享受高质量的睡眠睡眠对身体的好处很多不仅可以减少炎症、改善心血管还能增强身体免疫力美食假如你喜欢钓鱼你还可以在露营时吃到新鲜的鱼摄入蛋白质和健康脂肪新鲜捕捞的鱼不会含有任何防腐剂让你享受到最纯正的美食冥想露营时不要忘记关掉手机将平板和电脑留在家里尝试远离电子产品享受自然而简单的生活关掉手机并与大自然接触是获得冥想健康益处的最简单方法之一冥想可以通过提高自我意识让人们释放压力改善身体状况

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